Dicas - Palavra chave: Hábitos saudáveis
10/02/2012 | 17:02H - Uma boa dica para quem quer emagrecer é traçar objetivos específicos. Começar a malhar com a ideia generalizada de ficar mais saudável não é tão motivador quanto projetar que vai suar a camisa para valer, e nos próximos meses, vai dar adeus a 5 quilos.
09/02/2012 | 17:02H - Você sofre com o excesso oleosidade da pele? Experimente lavar o rosto com água gelada. A temperatura mais baixa reduz a fabricação de sebo por alguns minutos.
07/02/2012 | 16:02H - Tomar cafezinho é um hábito bem brasileiro e delicioso. A cafeína reduz o sono, potencializa a atividade do cérebro e dos músculos e também pode causar dependência e ferir os estômagos mais sensíveis. O recomendado é não exceder cinco xícaras (de 50 ml) por dia.
30/01/2012 | 16:01H - Na hora de sair da cama, nada de se levantar rapidamente. Ao erguer a cabeça reta, a coluna é forçada, especialmente na região cervical, localizada no pescoço. O ideal é virar de lado, apoiar as mãos no colchão e usar os braços para elevar o corpo.
10/01/2012 | 17:01H - Bateu aquela sede? Aposte no chá gelado. Ele é saudável, pouco calórico, super hidratante e refrescante. Use saquinhos de chás prontos e misture com pedacinhos de frutas frescas, gostas de limão, hortelã, gengibre.
21/12/2011 | 16:12H - Consuma muito mais os alimentos que ajudam a hidratar o corpo pois são ricos em água. Alguns exemplos: melão, melancia, manga, maçã, aipo, agrião e pepino.
14/12/2011 | 15:12H - Nos dias mais quentes, não se esqueça de andar sempre com uma garrafinha de água de coco. A bebida é ótima para hidratar e ainda repõe os sais minerais.
